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赤峰协和医院男科 > 性欲障碍 >
提高男性“性欲”的方法! 2017-09-15 10:19
点击: 来源:赤峰协和男科医院 编辑日期:2017-09-15 10:19

  随着男性工作和生活的双重压力,没次都拖着疲惫的身体回家,没有了更多的夫妻交流的过程,更减少了性爱,但专家解释说,长期以往男性会患上性功能障碍,要注意一些锻炼,避免这种状况的出现。那么应该怎么提高男性性欲呢?

  现在由于工作、生活压力等原因有许多男性的性欲有减退的迹象,长此以往很容易患上性欲障碍,那么有什么比较好的方法能提高男性性欲呢?下面给大家介绍男性提高性欲的几种方法,供大家参考。

  1.体育锻炼

  运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是好的壮阳药。

  2.锻炼性交肌肉

  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼1个月。

  3.冷热水交替浴

  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

  4.闭目冥想

  工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

  5.每日刺激腹股沟

  刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

  6.阴茎指压法

  时常反复用手指抓捏按摩阴茎,可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩,如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

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