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手淫之后怎么才能让手淫补回来? 2017-09-09 10:19
点击: 来源:赤峰协和男科医院 编辑日期:2017-09-09 10:19

  手淫的习惯渐渐被许多人使用,但是专家建议蛇毒的手淫是有利于身体健康的,但是过渡手淫就会对身体造成伤害,手淫之后要注意营养的摄入,这样才能让流失的东西及时补回来,那么男人手淫后吃什么吃什么东西能够让身体补回来呢?

  enlightened男人手淫后吃什么补回来?

  1、优质蛋白

  合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质,如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果,这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

  2、维生素

  要合理补充各种维生素,注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。维生素E的化合物能显着提高性激素的生理活性。

  3、微元素

  微元素在生精功能方面也起着重要作用。

  ①锌,小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多,膳食中应有适当安排。

  ②锰对生精有特殊作用,缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕,含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等。

  ③硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用,含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品,南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等。

  enlightened男人手淫后进补食谱大全

  1、当归生姜羊肉汤

  生姜20克、当归20克、羊肉100克。

  羊肉先用水焯一下,将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。

  2、甲鱼滋肾汤

  甲鱼1只(300克以上者)枸杞子10克。熟地黄15克。

  将甲鱼宰杀后。去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内,再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

  3、豆瓣鲤鱼

  带骨鲤鱼肉250克,豆瓣酱30克。葱10克,姜10克,蒜10克,湿淀粉15克,酱油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鲜汤75克,色拉油500克(约耗70克)下葱末。

  将鱼肉切成5厘米长、3厘米宽的块。将色拉油入锅、呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油。姜末、蒜末、豆瓣酱煽香,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加味精,用湿淀粉勾芡即成。

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